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Mieux vivre le confinement : le conseil N°2 de votre infirmière Akaza Services

Le 29 avril 2020
#Confinement : Bien chez soi Nous vivons une situation inédite qui contraint la plupart d’entre nous à rester à domicile. Ce confinement imposé peut aussi nous être bénéfique ! Découvrez, au quotidien, les conseils et astuces de notre Infirmière de co

#Confinement : Bien chez soi

Nous vivons une situation inédite qui contraint la plupart d’entre nous à rester à domicile.

Ce confinement imposé peut aussi nous être bénéfique ! Découvrez, au quotidien, les conseils et astuces de notre Infirmière de coordination Akaza Services pour mieux vivre ces instants et passer un bon confinement ! Aujourd'hui, le conseil N°2 : Restez actifs !

Pratiquer une activité physique et rester actif aide à réduire les hormones du stress et à stimuler la production d’endorphine. Idéal pour garder la forme et le moral !

Il existe plein de possibilité pour bouger : devant la télévision, pendant la marche, en écoutant de la musique...

Si possible, sortez et marchez au minimum 20 mn/jour. Pensez à vous lever au minimum toutes les 1h à 1h30, et mobilisez les grands groupes musculaires, c'est-à-dire les bras, les jambes, et réalisez de petits exercices quelques minutes.